孕育养娃神器
●母乳。母乳是宝宝的最佳食品。最新研究发现,母乳中胆碱的含量约为16毫克/100毫升。专家建议,尽可能地给宝宝母乳喂养至2岁(24月龄),因为各种原因不能持续进行母乳喂养时,就要给他选择与母乳中胆碱含量相当的配方奶。 ●其他富含胆碱的食物。比如:动物肝脏、蛋黄、红肉、奶制品、大豆制品、花生、柑橘、土豆、菠菜、卷心菜、西兰花和菜花等。平时饮食中应适当多选择这些食物。
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