孕育养娃神器
我之前一直未便秘,怀孕之前也是很顺畅,最近这一周,目前我31周,这样便秘下去得多难受啊,好费劲而且还是两天一次,每次用力我都担心会不会影响宝宝的身体发育啊。我每天吃苹果和西柚感觉作用不大啊,各位孕妈妈们宝妈妈们你们可有什么好办法?
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亲,可以吃雪莲果火龙果之类的
多吃点粗粮,多吃水果
用开塞露!我当时也是这样
早晚一杯蜂蜜水火龙果,橙子,黄瓜吃饭加点杂粮,一小根紫薯,南瓜,玉米,替换精粮柠檬水,胃酸就别喝适当散步多喝水别吃面包,蛋糕,精加工的容易便秘多吃蔬菜,芹菜,青菜纤维多的有便意不要憋,另每天定点去努力试试,但不要超过5分钟,不要看手机
吃这些有啥影响呀,只要不是特别寒凉的食物,量控制好就没事
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