孕妇晚上睡觉出汗怎么办？

1.选择天然材质的宽松衣服 　　选择一些天然材质，并且宽松的衣服，这样不仅凉快一些，而且也利于排汗。此外纯天然材质能防止摩擦皮肤、刺激性小，可有效降低皮疹、皮肤感染等问题。但是切记夏天不要过分贪凉，最好穿长裤、长袖、长裙，保护皮肤免受太阳的伤害。 　　建议：纯棉宽松的衣服非常适合孕妇，而贴身的衣物以舒适、吸汗、散热为宜。此外文胸腰带不宜过紧，以免影响乳房和胎儿的健康。 2.勤温水擦洗换衣 　　虽然穿着宽松衣物，但是免不了出汗、阴道分泌物、白带增多的问题，此时可以勤用温水擦身，勤换内衣裤，确保皮肤洁净，预防痱子等疾病。注意一定要用温水，禁用冷水。 　　建议：水温要适中，建议在38℃左右;时间不宜过久，一般在10-20min。 3.保持充足的睡眠 　　出汗过多就代表体力损耗严重，如果没有及时补充睡眠，准妈妈会因为过度疲劳而出现胎动异常、头晕等问题，严重的还会有早产流产的情况。所以要确保每天八至十小时的睡眠时间，如果晚上睡眠时间不足，可通过午睡补充。 　　建议：无论是上班还是在家待产，都要有午休习惯。