哺乳期的妈妈需要刻意进食高蛋白的食物吗？

哺乳期的妈妈无需刻意进食肉类等高蛋白的食物，特别是油腻的“有营养的”荤汤来保证产奶消耗。在每天保证均衡的饮食基础上，多摄入500大卡的热量即可满足产奶的能量消耗。为啥？因为孕期囤积的脂肪就是为哺乳期产奶做准备呀！所以，想消耗肉肉们，就正常吃饭吧，500卡大概是1.5根油条或2小碗米饭或1大盘凉面，当然如果你不小心吃了一包饼干，那么直奔1000卡😂 喂奶真的是最好的减肥方式之一。3月4月不减肥，后面N月图伤悲，有奶赶紧喂吧😝