素食妈妈孕期营养应该注意什么?_?

如果你是一位素食主义者，应当仔细计划你的膳食，要保证自己和胎儿有充分的营养供给，尤其是你的饮食中最好包括牛奶和蛋类。你关心的重点是：需要保证充分的热量，需要选择富含多种蛋白质的食物，每天要保证摄入必需的蛋白质。对于素食主义者，要注意补充维生素B12，因为它主要存在于动物蛋白。