孕育养娃神器
产后没有等盆底恢复及早做剧烈运动,增加了子宫重力,很可能造成子宫脱垂或使手术切口遭受损伤。月子期间,宝妈可根据自身情况适度做些产后恢复操,顺产妈妈产后7周可练习修复瑜伽,剖腹产产妈妈要3个月以后哦;产后半年,宝妈们才能适度做些有氧运动,结合力量训练达到局部减肥的效果。
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