怀孕期爱吃糖会伤害宝宝吗？

　　偶尔放纵甜食并不是一个坏主意，除非你怀孕了。如果你担心怀孕期间太多糖对你不好，你并不孤单。糖对身体是必需的，但有更健康的替代品。怀孕期间食用糖，如何影响你和宝宝?

　　怀孕时可以吃糖吗?

　　是的，只要食用量不大，你可以吃糖和含糖食物。但如果你有妊娠糖尿病，你应该特别小心你的糖摄入量。

　　此外，请注意零营养的糖果，饼干，蛋糕和软饮料中含有更多精制糖。

　　应该用更健康的食物替代这些食物，如全谷物，水果和含有天然糖的蔬菜。

　　怀孕时吃太多糖会伤害宝宝吗?

　　是的，暴饮暴食含糖食物或碳水化合物可能会对正在成长的宝宝产生影响。

　　另外，由于妊娠糖尿病或不受控制的第2型糖尿病引起的血液中过量的糖会伤害宝宝。

　　降低孕妇血糖的健康食品

　　改善饮食和锻炼可以帮助自然降低血糖水平。饮食中应包括的健康食物有：

　　1、低血糖食物

　　包括更多的低血糖指数食物，如全谷物，豆类，大麦，燕麦片，水果和蔬菜。这些花费更长的时间来消化和防止血糖上升。

　　2、益生菌

　　益生菌是促进消化的活的，对胃有益的细菌。它们调节碳水化合物代谢并维持血糖水平。天然酸奶是可以服用的最佳益生菌之一。