根据针对我国育龄妇女的膳食中叶酸摄入量的调查显示，准妈妈叶酸每日摄入量仅为266微克，再去除烹调加工等损耗，实际吸收利用率只有50％。中国叶酸的每日推荐量，一般成人为400微克，准妈妈为600—800微克。
提醒：虽然说补充充足的叶酸对准妈妈来说必不可少，但是如果叶酸服用不当，比如大剂量服用会导致中毒，阻碍机体吸收锌元素从而致使体内锌不足，不利于胎宝宝的生长发育，可能出现发育迟缓、出生时体重偏低等情况。另外，叶酸大剂量进入人体，容易将维生素B12缺乏的症状掩盖，如或发现不及时可造成严重的不可逆的神经系统损害。
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