在这个新兴时代,越来越多的女性倾向于工作和事业,反而不像以前那样注重婚姻和生育。不婚族和丁克一族也日益增加,不过也有少部分女性不敢生孩子纯粹是因为怕疼……那么,哪些行为会减少顺产的痛苦呢?
1、简单运动
在生产前,孕妇应该坚持每天做做简单的运动,多走动,散步和爬楼梯都是很好的方式,这样有利于对骨盆肌的锻炼,使得孕产妇分娩过程更加顺利。
2、控制体重
保持健康范围内的体重,孕妇整个孕期体重建议增加不应超过12公斤,这样做一是为了保持自己的体力,二是避免胎儿过大。
3、调节情绪
焦虑紧张会延长产程,使顺产更不容易。很多孕妈害怕疼痛,不相信自己可以做到顺产,于是在孕后期就出现紧张焦虑的心情,这种情况对生产很不利。
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