备孕前预防胎儿畸形

中美两国科学家开展的《中美预防神经管畸形合作研究》项目表明，从孕前至孕早期每日服用小剂量的叶酸增补剂，可以将胎儿神经管畸形发生率降低40%~85%。

此外，叶酸还有助于降低唇腭裂（兔唇）和某些先天心脏缺陷的发生率。

由于叶酸补充剂不会立刻改变体内的营养素水平，建议：

每日服用叶酸补剂，并注意摄入足够的富含叶酸的食物。

最好从准备怀孕时就开始补充叶酸（怀孕前三个月），至少一直吃到孕早期结束。

每天服用400微克（即0.4毫克）叶酸补充剂，也就是一片的剂量。