推荐食谱：莲藕干贝排骨汤

原料：莲藕、干贝、排骨 　　制作方法： 　　1.干贝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留着备用； 　　2.莲藕不削皮也不切片，留下两头的节，以整节整节的方式下锅； 　　3.排骨氽烫过后，将所有食材放进锅里，加进6倍的水（含浸泡干贝的水）及少许盐，开大火煮滚后，改用小火炖两个小时即可食用。 　　注意：准妈妈体重每千克需要10克莲藕，即一个体重50公斤的准妈妈，需要取500克莲藕，依此类推。莲藕最好选大一点的，排骨重量与莲藕相同，干贝取莲藕的1/10，一般以7颗为平均分量。最好用土锅或陶锅来炖煮，吃时注意把莲藕、干贝、排骨以及汤都全部吃掉。