孕育养娃神器
1.早餐:菜包子加杯牛奶,避免吃油炸、含糖多的食品。2.午餐:清炒豆角配鸡肉,午餐要选清炒、蒸、炖的菜肴,搭配鸡腿等精瘦肉,总量不超过一个鸡蛋大小。3.晚餐:在家喝碗杂豆粥,红豆、绿豆、燕麦片、糙米加少量白米。4.加餐:半根香蕉,下午四五点时吃~
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