有些妈妈可能深有体会,宝宝食量不大,妈妈奶量却惊人,两个乳房里的乳汁没办法及时排空,长时间积压在乳房内,则会让妈妈的乳房肿胀难忍,碰都碰不得。 当然,涨奶不一定只会发生在妈妈身上,也不一定就是因为乳汁没有及时排空造成。也可能与妈妈们平时的生活习惯有关。 要预防涨奶,妈妈们可以这样做哦~ ① 及时吸出多余乳汁 当妈妈给宝宝喂完奶时,乳房中还剩余些许乳汁,记得及时吸出排空。当然,如果是职场妈妈,则需要定时使用吸乳器将乳汁吸出。 ② 定时热敷乳房,疏通乳房 如果妈妈一旦感觉乳房有些发胀,就需要注意了。妈妈们可以定时用干净的热毛巾热敷乳房,避免乳汁结块。 ③ 不要穿过紧的内衣 母乳妈妈们,在穿衣时,千万不要穿太过紧的内衣,需要以宽松为宜。另外,睡觉时,也不要压迫到乳房,避免发生积乳而涨奶。 ④ 对涨奶处的硬块进行按摩 妈妈可以一手托住乳房,另一只手从乳房的根部向乳头稍稍用力进行按压,尽可能把硬块揉搓开来。如果妈妈们拿捏不好,可以找宝爸帮忙或者请专业的催乳师。 ⑤ 发现乳头堵塞,及时疏通 妈妈们不妨可以观察一下乳头处是否出现堵塞,出现白点。如果有白点出现,可以用干净的针头挑开白点,防止乳头堵塞。
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