不睡过了11点的觉 晚上9点-1点和早上5点-7点是生长激素分泌的高峰期,孩子骨骼和肌肉生长的黄金时间。错过这两个阶段,会影响孩子的身高。 长时间发生睡眠不规律,孩子的内分泌容易失调,脸上长痘、痤疮各种问题接踵而至。而且睡眠信号不好的情况下,孩子容易出现精神恍惚,注意力不集中,学习成绩也会跟着有所下降。 不睡环境嘈杂的觉 白天上班忙,家长们没空休息,多会在周末带着孩子去打打麻将、唱唱KTV,这样的活动一般结束后都会超过12点。 可这样嘈杂的环境很不适合孩子休息,会让孩子的神经一直紧绷着,不能放松身心好好休息。 反而还会落下头疼和疲劳的后遗症,对身体正在发育的孩子很是不利。 不睡情绪低落的觉 晚上陪孩子写作业是很多家长的必修课,有些家长脾气上来了,觉得孩子又笨又蠢,会大声地责骂孩子。家长发泄完舒畅了,但是孩子就要承载着不开心的情绪睡觉了。 伴随着这种负面情绪入睡,会给孩子带来巨大的压力和沮丧。承受能力弱一点的孩子,可能整夜噩梦,难以入睡。
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