排便时应注意

排便时应注意】①大便时别分心。分散注意力会降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。②有便意别憋着。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。③好姿势助排便。蹲便时，肛门周围肌肉放松，有助于顺畅排便。