冬季如何吃出免疫力

冬季如何吃出免疫力】
一日三餐，多吃全食物：
①何为全食物：所谓全食物只得就是没有经过精细加工的天然、完整的食物，比如蔬果、糙米、全豆、坚果等。
②全食物有何营养？这些食物含有人体所需要的完整营养，比如：构成细胞的蛋白质、组成细胞膜的脂质、提升免疫力的矿物质和膳食纤维、促进新陈代谢的维生素、以及被称为“天然药物”的植化素，比如花青素、白藜芦醇、姜黄素、发番茄红素等等，这些超级抗氧化剂对提升免疫系统都很有帮助。
最重要的是，这些食物都有生命力，而养生界也正流行一句话：“活的食物才能养生”。
所以所，吃好全食物，是提升免疫的关键一步。

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2018-12-11 IP未知

冬季如何吃出免疫力】一日三餐，多吃全食物：①何为全食物：所谓全食物只得就是没有经过精细加工的天然、完整的食物，比如蔬果、糙米、全豆、坚果等。②全食物有何营养？这些食物含有人体所需要的完整营养，比如：构成细胞的蛋白质、组成细胞膜的脂质、提升免疫力的矿物质和膳食纤维、促进新陈代谢的维生素、以及被称为“天然药物”的植化素，比如花青素、白藜芦醇、姜黄素、发番茄红素等等，这些超级抗氧化剂对提升免疫系统都很有帮助。最重要的是，这些食物都有生命力，而养生界也正流行一句话：“活的食物才能养生”。所以所，吃好全食物，是提升免疫的关键一步。

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