两个动作帮你缓解疲劳症状
动作一:侧身顾盼能健脑 作用:可以有效地改善脑供血不足,减轻头痛乏力,与此同时还可以锻炼我们的视力。 做法:两手在小腹处,虎口相对向下自然按压,到最下端,两手手腕翻转握空拳,拳眼冲前掌心冲上,然后直腰。 两拳在胸前向内翻转,两臂伸出,空拳打开,大拇指冲下,两臂向两侧拉开。 两个手腕翻腕旋转,头向左处旋转,看左手,中指向上翘;转头看右手手掌,中指向上翘一下,双手握空拳,回到腰间两肋处,向左旋转。
动作二:回首望踝和带跷 作用:可以帮助我们缓解视觉疲劳,缓解眼部的疲劳,还可以改善脑补供氧不足,还可以减轻头晕头痛现象。 做法:两臂伸起,左手向后握空拳自然画弧。 身体向左旋转,看右侧的脚踝骨;向右侧旋转,从右侧看左脚的脚踝骨。
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