女性所有的生理特点都与血有关---月经、怀孕、生产、哺乳,都有着耗血和失血的特点,所以血的质量是女性保持容颜美丽的关键,养血则是根本。 女性若不善于养血,则容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、色斑等早衰症状。 自测:气血是否充足 一、 看皮肤: 皮肤红润气血充足 皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 二、 看头发: 头发柔顺表气血充足 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 三、 看眼睛: 眼白发黄气血不足 看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。 四、 看手指的指腹:指腹扁平气血不足 如果你的手四季都是温暖的,代表气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。 五、 摸手的温度:手冰凉气血不足 无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。 六、 看青筋: 食指青筋消化不好 如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。 七、 看手指甲上的纵纹:指甲纵纹气血两亏 只在成人手上出现,小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏、出现了透支,是肌体衰老的象征。 八、 看牙龈: 牙龈萎缩气血不足 小孩子不明显,主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。 九、 看睡眠:睡眠易醒血亏 成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 月经与气血的关系 例假对于女性生育的作用之重要不需多言。假设女性经血不畅,气血淤结,那么子宫内干涩羌血,就不能顺利成胎。孕前调经也即是疏通气血的进程,经血过多、例假周期不准、痛经等体现都应当提起重视。 ①月经提前、量多,如何排污血 生活中,不少女性会出现月经先期或者月经过多的情况,通常20多天就来一次,一来就是7天。中医认为,女性肝气虚弱,收摄无力,就会使血液失道妄行。气为血之帅,气血之所以能在经脉中沿着特定的路线前进,全都在于肝气的摄作用。 如果肝气虚,气不摄血,血就会像脱缰的野马,月经时出血量都会很大,日期也经常提前,经期提前得越多,说明气虚现象越严重,严重的会造成贫血,血小板减少。 如果母亲气血虚,这种体质甚至会遗传给孩子,这就是为什么现在很多婴儿经常感冒的原因,气有营卫二气,营气主要是营养和化生气血,这就好比是一层屏障,婴儿天生气虚,失去了营卫二气这层屏障抵抗力当然就差。 调养方法 ▽ ①经血量多者忌食红糖。 ②注意外/生/殖/器的卫生清洁,经期避免同房。 ③内裤要棉质,通风透气性能良好,勤洗勤换。 ④月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。 ⑤不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。 ⑥多吃含铁食物。铁是血液的必须微量元素,很多女性贫血就是因为缺铁。 ②月经滞后、量少,如何养血 还有一种女性月经失调与上述情况正好相反,那就是月经滞后,月经量少。30多天来一次,每次不到2天就结束,出血量不足20毫升。这种情况与肝也不无关系。月经滞后、量少可引起色斑、暗疮、头疼、妇科炎症,甚至不孕。 调养方法 ▽ ①月经量少则要多喝红糖水。 ②不要熬夜。熬夜会降低自身的抵抗力,容易造成内分泌失调,致使脸上长痘、长斑。 ③不要用冷水。月经的时候,遇到冷水,血管收缩,不利于血液流通。 ④可以服用燕之坊八宝粉滋补肝脏。燕之坊八宝粉精选黑芝麻、苹果、淮山、枸杞、红豆、红枣、燕麦仁、核桃仁八种五谷食材,富含蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐、膳食纤维人体七大必须营养素,可为人体提供充足而均衡的营养,通过供给机体充足的营养,以修复肝血不足带来的月经问题。
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