如何培养宝宝作息时间

１０～１２个月的宝宝学会了爬和扶东西站立，可以扶着墙或床沿行走，白天的活动量有所增多，活动范围也会扩大，宝宝在晚上就会睡的很香。此时期父母要调整好宝宝的生活规律，争取做到玩耍、进食、沐浴、睡觉的时间固定。 宝宝睡眠规律 　　宝宝安上睡眠时间渐渐固定下来，每天白天小睡1-2次。另外，晚上闹觉的宝宝会增多。宝宝难以入睡的时候，要注意适当减少白天的睡觉时间。10~12个月的宝宝一天合计睡眠时间应保证在11~13小时。 宝宝的饮食规律 　　宝宝一天三餐中的两餐可以和之前一样进行，逐渐再把一次喂奶的时间改成辅食。两次辅食的时间间隔要有3~4个小时，吃饭时间一定要保证固定。其中一次最好让宝宝和大人一起吃。 户外活动的规律 　　随着宝宝身体和智力的发展，心理也会发生很大的变化，因为宝宝的身体变得更加结实，所以可以适当延长宝宝在户外玩耍的时间，控制在两小时以内。还可以带宝宝到幼儿园感受一下集体生活。 宝宝的洗澡规律 　　要勤给宝宝洗澡。10~12个月的宝宝在洗澡时会玩得很开心，给宝宝洗澡的时间尽量控制在20分钟以内。