这些食物让人变白

柠檬、牛奶美白 芹菜、胡萝卜感光，让人变黑 吃深色食物会色素沉积，变黑 ······ 这些食物与肤色的恩怨你听说过吗？吃对了食物会变白，吃错了食物会变黑，真相真的是这样吗? 这些食物让人变白？ 1 柠檬水含有维生素C，能抑黑 美容圈里流传着一种说法：柠檬含大量维生素C，可以美白。 确实，维生素C可以通过抗氧化、抑制酪氨酸酶的形成，从而美白肤色、淡化色斑。但要达到明显的效果，每天需要的剂量至少1-2g。 而一个柠檬的维生素C含量仅仅为22mg，如果要达到美白效果，每天最少要吃50个柠檬！还要连续吃上1个星期······ 说到这，可能有些思维敏捷的女孩纸要问：那我直接吃维生素C片不就行了？ 答案是：不可以！ 为什么呢？实际上，正常人每天最多摄入1g的维生素C，超过这个量，就会对身体产生危害。而用维生素C淡化色斑的这种方法，医生只有在治疗色素增生皮肤病患者时才会使用。 所以，爱美的女孩子们千万不要轻易尝试哦！ 2 牛奶有乳清蛋白，淡化色斑 传说，牛奶中的乳清蛋白能淡化黑色素。 但是，在《中国食物成分表（2004）》中一查，牛奶中 87.4% 都是水，蛋白质只有 3.4%，更别说蛋白质中的乳清蛋白含量了！ 何况，乳清蛋白在经过消化道时，会被分解成小分子的氨基酸进入体内，然后再合成各种各样人体需要的蛋白质。所以，它不可能直接进入皮肤，更别说调节黑色素代谢了！