澡时的坏习惯,你做过几个? 错误一 洗澡时间越长越好? 洗澡时间一般控制在15分钟即可 很多人认为洗澡是一件放松身心的事情,所以习惯在浴室里待上好久,没个把小时就绝对不出来,但是洗澡这件事真的是时间越长越好吗? 洗澡时间太长,很多人会出现胸闷的症状,主要原因就是浴室密闭不透气,容易造成身体缺氧现象,另外,洗澡时间过长也容易使皮肤角质层受损。所以,微医君建议洗澡时间一般控制在15分钟即可,最短不少于10分钟,最长不宜超过20分钟,这是比较科学的洗澡时间,既能保证清洁度,也能避免洗太久给身体带来不利影响。 错误二 洗澡一定要搓,搓出“泥”才干净? 不要过度清洗,搓泥未必好! 有些人在洗澡的时候特别喜欢搓搓搓,仿佛皮肤和自己有血海深仇一样,不把它搓红誓不罢休…… 其实,我们的皮肤是有一层“保护屏障”的,由皮肤表面的角质层、脂质膜构成,不仅能保护机体免受外界损害,还能避免体内营养物质的丧失,特别是水分。使劲搓可能会破坏这层保护膜。 所以洗澡还是建议用柔软的海绵蘸沐浴露,轻轻擦洗;在肘部、膝盖等角质层厚的部位,可用搓澡巾。实在控制不住自己想要搓搓搓,那一周一次也就够了,千万别过度清洗! 错误三 夏天洗冷水澡,冬天洗热水澡? 水温应该在35~40℃之间,选择一个自己感觉不冷不热,最为舒适的温度最重要。 夏天到了,很多人为了贪图凉爽就会冲凉水澡,丝毫不考虑自己是否承受得了。而到了寒冷的冬天,洗一个温暖的热水澡往往是最舒服的,但也有很多人总是忍不住把温度往高调,然后洗个澡就能把自己洗得浑身通红。 洗澡时水温达到几度最好呢?洗澡的水温应该在35~40℃之间,选择一个自己感觉不冷不热,最为舒适的温度最重要。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。 错误四 沐浴露要用得多才洗得干净? 真的不用挤这么多,每次挤一元硬币大小的沐浴露就够了。 很多人洗澡的时候习惯先在手上或者浴球上挤上一堆的沐浴露,然后再开始洗。其实对于日常洗澡来说,每次挤一元硬币大小的沐浴露就够了,真的不需要用那么多…… 现在市面上有很多不同香型、不同功效的沐浴露,我们应该如何选择一瓶好的沐浴露?其实沐浴露具备以下特点就足够了: ①外观悦目, 无不良气味, 结构细致, 稳定性好, 使用方便。使用时能软化皮肤, 涂布均匀,无拖滞感; ②能迅速除去皮肤表面的各种污垢; ③洗浴后能保持或接近正常皮肤pH值, 对皮肤屏障损伤少,对局部菌群影响小; ④用后皮肤不干燥, 保持皮肤光泽润滑。 若洗完后感觉身体的皮肤比较干,记得涂保湿乳液或者身体乳。 错误五 女性经期不应该洗澡? 该洗还是要洗的,但是也要注意一些问题! 相信很多人都听过一句老话,在月经期间不可以洗头,也不可以洗澡。其实微医君想告诉大家,经期是可以洗澡的,但是经期洗澡和平时洗澡是有区别的。 首先经期洗澡不建议盆浴,可能会引起感染,选择淋浴和擦浴最好。其次很多人担心女性洗澡时会着凉的问题,害怕对身体有一定影响,可以选择用温水淋浴,洗完注意保暖,及时擦干。除了这些以外,在月经期间洗澡还应该要注意个人卫生,洗澡时用的毛巾、洗具等应该是专人专用的,如果患有脚癣的话要更加注意,避免引起感染。 错误六 喜欢一大早起床就洗澡? 如果喜欢早上洗澡的话,建议吃完早饭半个小时后再洗。 就像欧美电视剧里的人一样,有些人也喜欢早上起床后马上就洗澡。确实,早起后洗个澡可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗澡,也有可能会发生头晕甚至晕厥,出现低血糖的现象。 所以,如果你想在早上洗澡的话,建议最好洗澡之前喝一点牛奶或者吃点面包,这样可以避免在洗澡的过程中出现低血糖。平时就有低血糖的人建议不要选择早晨洗澡,如果必须洗也请在吃完早饭半个小时后再洗。
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