吃适合孕期吃的水果 菌菌所说的适合,是指实质上有助于孕妈身体健康的水果。 图片2.png 柠檬 酸到掉牙的柠檬含有孕妈和胎宝宝生长发育所需的维生素C,就冲着这一点,孕妈就可以格外恩宠柠檬。除此之外,柠檬还有止孕吐,提高免疫力,抗菌的作用。 图片3.png 柚子 选择柚子,是看中了它含有和胰岛素相似的成分,有降血糖的功效,而且还可以预防孕期糖尿病。 图片9.png 樱桃 选择柚子,是看中了它含有和胰岛素相似的成分,有降血糖的功效,而且还可以预防孕期糖尿病。 图片10.png 梨 梨含有丰富的维生素A、B、C、D、E,可以给孕妈补充到所需的各类维生素。梨还有软化血管的功效,储存钙质,能促使血液将更多的钙质送到骨骼。 图片11.png 香蕉 香蕉中含有的钾极丰富,含有的叶酸、亚叶酸、维生素B6,保证了胎宝宝神经管正常发育,避免出现无脑、脊柱裂等严重的先天发育不良。香蕉里还富含膳食纤维,能促进孕妈胃肠蠕动,防止孕期便秘。 前提是只有熟透的香蕉才有促进胃肠蠕动的效果,还是绿皮的香蕉只会雪上加霜,加重便秘。 图片12.png 苹果 这个我就不用多说了吧,水果盘中的座上宾嘛。苹果中含有的锌等微量元素,还富含脂质,碳水化合物,多种维生素。最值得推崇的是,苹果中含有的细纤维,有助于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于宝宝后天的记忆力。 图片13.png 芒果 和芒果TV 同名的芒果,它的维生素A的含量达3.8%,是补充孕妈所需的维生素A的能手。芒果还能止吐,止晕。所以,孕吐严重时,可以吃点芒果肉,缓解孕吐。但是对芒果过敏的孕妈,就戒掉这口吧。
更多>>
更多>>