长高秘籍

长高秘籍 要想让孩子长高点，一定要在下面三个阶段做好：幼儿期、学龄期、青春期。 如果爸爸妈妈的身高都不是很理想，就请别再错过宝宝的三大黄金快速成长期哟！ 这三个阶段都互相关联着，环环相扣。因此在每个时期都要保证孩子的钙摄入量是充足的，国人的日常饮食习惯钙摄入是无法达标的，可以让孩子多喝牛奶、吃钙补充剂以保证足够的钙摄入。 平时也要多晒晒10点~11点的太阳哟，可以促进钙的吸收。除了在这三个阶段给孩子合理的营养外，我们可以从以下方面再加强一下哟。 适量的运动一下 足球、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，宝爸宝妈们最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯并坚持就一定能达到应有的效果。 合理的营养 孩子们不偏食，挑食，均衡的营养。在孩子长身体期间家长应该给孩子补充足够的蛋白质。 锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过最佳生长期，以后就很难追赶了，所以也得注意才是。 充足的睡眠 每天按时睡觉不熬夜，人体内生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜2点。 家长可以让孩子在9点半左右睡觉，而且每天保证充足的睡眠时间也很重要哟。