前些日子,孩子爷爷过来小住,每晚都和儿子玩躲猫猫,举高高、骑大马。 虽然知道这样玩影响他的睡眠,但也不好阻止。 每天和爷爷嗨到极点,儿子虽然收获了满满的幸福感,却让他的大脑一直处于兴奋状态,哄睡异常困难。 我们白天没时间陪孩子,为了弥补他,晚上会变着花样哄他玩,枕头大战或者是跳来跳去,但这些都会让孩子过度兴奋,从而难以入睡。 优质充足的睡眠质量对孩子的生长发育有着至关重要的作用,如果孩子睡前太过兴奋,就会他的睡眠质量。 因此,家长一定要给孩子营造一个安静舒适的睡眠环境。 睡前一小时,不玩太刺激的游戏,不看电视,可以听一些舒缓的音乐和故事,帮助孩子养成良好的睡前习惯。
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