三红汤

三红汤是由红豆、红糖和红枣一起煮成的暖身汤。 红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。 红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。 材料：红豆250克，红枣15～20枚，红糖适量。 做法： 1、把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。 2、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。 3、大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，开小火焖到红豆熟烂，就可以喝了。 提示：三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。 入冬前做好脚部保暖，可以在寒冷的冬季，身体依旧可以暖呼呼。怕冷、容易手脚冰凉、容易感冒、有老寒腿的你赶紧试试吧~