叶酸什么时间补

一. 从打算备孕的前三个月起，就要补充叶酸。 胚胎的神经管在孕 21 天开始闭合，28 天闭合完毕，研究表明，育龄妇女每天补充 0.4 mg 叶酸 ，4 周后体内叶酸缺乏的状态才能得到一定改善，持续补充 12～14 周后，母体内的叶酸水平才能达到有效水平和稳定状态。 因此，菌菌建议孕妈从准备怀孕的前 3 个月起就开始每天补充叶酸，保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态。