新三个月宝宝便秘了怎么办，求好心人教下

我宝宝三个月，最近老是便秘，不知道是上火了还是干嘛，每次看她拉粑粑拉的面红耳热就是拉不出来，看着心疼，便秘了肚子那摸去也是硬硬的，开塞路都用上了，但感觉治标不治本，求各位好心妈妈教下怎么才能解决