【凤凰快乐孕期】孕期什么时候不能锻炼?【NO】

　　为了保证准妈妈和宝宝的健康安全，有时候准妈妈在孕期是不能进行锻炼的。如果你打算开始某项运动、坚持或改变锻炼计划安排时，都要先征求医生的意见。

　　当你在孕期有以下状况时，就不能锻炼了：

　　• 心脏病

　　• 肺病

　　• 宫颈机能不全，做过宫颈环扎术

　　• 怀有多胞胎(双胞胎、三胞胎等)并有早产的危险

　　• 孕中期或孕晚期持续出血

　　• 怀孕26周后出现前置胎盘

　　• 早产

　　• 胎膜已破

　　• 先兆子痫(子痫前期)

　　• 慢性高血压

　　• 严重贫血

　　如果你有上述任何一种情况，应该咨询医生看看自己需要严格避免哪些运动。对于你仍然能做的运动，你是否需要降低锻炼强度或缩短时间。有时候，即使你的身体出现了某些问题，你可能仍然可以进行有限的锻炼，例如锻炼上肢和背部的常规运动等。

　　孕期什么时候应该停止锻炼?

　　如果你在锻炼时出现了下列任何症状，你应该马上停止锻炼，并去医院及时就诊：

　　• 阴道出血

　　• 头昏眼花或感觉要昏倒

　　• 喘不上气

　　• 头疼

　　• 胸部疼痛

　　• 肌肉软弱无力

　　• 腿肚子疼痛或肿胀 (意味着可能有血凝块)

　　• 背部或骨盆区域疼痛

　　• 宫缩/早产

　　• 胎动减少(不过也要记住：宝宝经常在你锻炼的时候表现得最安静。)

　　• 阴道流出液体

　　• 休息时心跳过快