【凤凰快乐孕期】准妈妈千万别沾!母子俱损的孕期饮食恶习

　　准妈妈千万别沾!母子俱损的孕期饮食恶习

　　1. 吃太多

　　在怀孕期间，孕妇的饮食是非常重要的，首先要注意少吃多餐，不能一次吃太多，暴饮暴食会给肠胃带来负担，使得母亲的脂肪剧增，导致胎儿的身体不适，并且容易使得胎儿长成巨大儿，不利于生产。因此在孕期最好的就是少吃多餐，每顿吃的七成饱就好，饿了再吃，这样有助于身体消化，也不会给肠胃带来负担。

　　2. 酒精类食物

　　在怀孕期间，孕妈们要避免大量接触酒精类的食物，像是酒心巧克力或者是酒之类的，(不小心吃过一两次其实没关系，不要大量吃，无需太紧张~)都会给胎儿带来危险的，酒精会导致胎儿的生长发生障碍，导致胎儿畸形，甚至是流产，所以在怀孕期间，妈妈们要注意远离酒精，关爱自己和胎儿的健康。最重要的是千万不能喝酒!怎样都不要喝酒!

　　3. 碰易变酸的物质

　　在怀孕期间，孕妇最好不要过多的吃肉类，鱼类，巧克力之类的易变酸物质，这会使得妈妈们体内的酸性物质增加，使得血液中的茶酚胺含量增加，进而引起孕妇的烦躁不安，使得妈妈的情绪不稳定，进而影响胎儿健康，所以母亲们要减少酸性物质的摄入量。

　　4. 喝咖啡浓茶

　　在怀孕期间，妈妈们要避免饮用咖啡，浓茶，咖啡中的咖啡因会刺激人们的神经，这并不利于母亲安心养胎，而且咖啡浓茶还会导致胎儿畸形，智力下降，这些都是危险的事情，因此在怀孕期间，妈妈们最好避免这些食物，以及碳酸类饮料。

　　5. 吃太多甜食

　　在怀孕期间，妈妈们也要减少甜食的食用，因为糖分会消耗母亲体内的钙质，使得妈妈们缺钙，进而导致胎儿的骨骼发育不全，牙齿不坚固，甚至会影响孩子的身高。因此在怀孕期间，母亲们要减少糖分的摄入量，少吃甜食。

　　6. 吃生冷食物

　　在怀孕期间，妈妈们也要减少甜食的食用，因为糖分会消耗母亲体内的钙质，使得妈妈们缺钙，进而导致胎儿的骨骼发育不全，牙齿不坚固，甚至会影响孩子的身高.因此在怀孕期间，母亲们要减少糖分的摄入量，少吃甜食。