【新疆凤凰妇产医院】说说关于晨吐的事儿。

　　似乎每件事情都会引起呕吐——或是引起那种恶心反胃的感觉——尤其是在早晨的时候。闻到早餐、看到早餐、甚至一想到早餐，都会想吐——你可能会感到奇怪：为什么这么一件令人兴奋的事情会伴随这种挥之不去的恶心感觉呢?是你生病了吗?

　　当然不是!你现在属于“晨吐”阶段。而且，你并不是唯一出现晨吐症状的孕妇。

　　什么是晨吐?

　　恶心——有时会伴有呕吐——是怀孕初期常见的症状。大约50%到70%的孕妇会在怀孕初期出现这种情况。恶心不仅仅是正常的，一般还表明你的怀孕状态是正常的。

　　虽然被称为“晨吐”(早晨一般是最糟糕的时间)，在怀孕阶段，一天中的任何时间段你都可能会感到反胃，随时都会呕吐。

　　这种症状被认为是由妊娠激素hCG造成的，hCG是由胎盘发育产生的，但是还有其它一些因素，如低血糖、胃酸增加、压力和疲劳也是造成呕吐的原因。

　　晨吐的预防策略

　　预防是对付晨吐的最好方法。在床头预存一些普通的饼干、米糕、甚至是一块巧克力，醒来后先吃点东西，升高血糖，然后再起床。

　　把一日三餐分成五到六次进餐，避免空腹，保持血糖稳定。要确保你的饮食中含有足够的蛋白质(肉、鱼、蛋、奶酪)和复合碳水化合物(水果、蔬菜和谷物)，满足宝宝发育的需求。

　　某些营养专家建议每天补充75至100毫克的维生素B6，防止恶心。你还要定期服用产前维生素，远离辛辣或油腻食物，避免过热或出汗，充分休息。

　　应对恶心

　　除了避免让你感到反胃的一些事情，还请尝试以下方法：

　　1. 缓慢呼吸——从鼻子吸入、从嘴巴呼出——或者试着想像一些美丽的事物。

　　2. 吮吸或咀嚼冰块，或含一片新鲜的柠檬。

　　3. 如果刷牙会让你作呕，试着用漱口水代替，经常使用，保持口气清新。

　　4. 试着喝一杯牛奶或者吃两片钙片，中和胃酸。

　　5. 在喉咙部位贴冷布或冰袋。

　　6. 在蔬菜或其它食物中添加磨碎的姜(治疗恶心的自然疗法)。

　　7. 喝甘菊茶或姜茶。

　　8. 保持你的液体摄入量，即使你不喜欢吃固体食物(液体有助于将同一餐饭中的固体混合在一起)。

　　9. 在后脑勺部位(脖子后面、两耳中间)的骨骼施加压力或使用冰块。

　　10.佩戴能缓解恶心的手镯：这些手镯设有一个小按钮，能够触发压力点，缓解恶心的感觉，大多数药店都有出售。

　　从长远看

　　对大多数晨吐的孕妇来说，这种情况将会在怀孕的第四个月消失，因为激素水平开始下降了一点。

　　如果你恶心和呕吐的症状长时间没有减轻(每天发生一两次或更多)，以至于无法进食或喝水，或者妊娠初期结束后这种情况依然存在，将情况报告给医生。你可能患上一种被称为妊娠剧吐的症状，这种情况下需要及时就医。