新疆凤凰妇产医院-备孕压力山大透不过气？推荐几个减压的小方法

　　对于每个人，尤其是那些备孕的人来说，处理压力都至关重要。我最近经常看一些母婴论坛，来看看他们如何处理压力，我惊讶地发现他们每个人都有独特的方式来处理压力。

　　1. 大喊出来

　　当然可能你自己，或者伴侣、同事或者孩子不会选择这种方式，她们可能会去听一些音乐。

　　2. 轻音乐

　　轻音乐专为有孤独症的人设计来减轻她们的焦虑。

　　3. 跳舞

　　人类大脑很容易陷入挣扎，但很少有人会想到去跳舞。拿我自己来说并不喜欢跳舞，因为我会觉得尴尬。所以这种做法本身就会给我带来焦虑，但也许它对你却很有效果。

　　4. 拥抱

　　没错，就是这么简单。我们会什么时候需要拥抱呢?对于我来说，我会经常需要，但事实上我却很少承认，或真的去索要拥抱。

　　5. 允许自己偶尔处于悲伤

　　没有人愿意感受到压力、悲伤或各种不佳的情绪。但你一定要知道，这些都是生活的一部分。所以有时候，要学会接受，学会让自己适应这些情绪。