新疆凤凰妇产医院-孕期经常小腿抽筋怎么办

　　不要太过担心，怀孕后孕妇出现腿抽筋的现象并不少见，小腿抽筋的现象多发生在怀孕中期以后，大多数在夜间发作，而且越到妊娠晚期抽筋会越历害。

　　这种抽筋是因胎儿骨骼发育需要大量的钙磷，如母亲的钙补充不足或血中钙磷浓度不平衡，可发生腿部肌肉痉挛。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。而此时的你腿部肌肉的负担要大于其它部位，因此更容易发生肌肉痉挛。

　　这时，应多吃含钙质食物如牛奶、孕妇奶粉、鱼骨。注意下肢保暖，盖好被子，也可自己或者让家人帮忙按摩，也可以采取将腿部肌肉伸直，肢趾上翘的方式，可缓解症状。容易缺钙的孕妈要记得从孕中期起，应适当补充钙片和维生素D，多晒太阳哦~