新疆凤凰妇产医院-产前恐惧怎么办

　　新疆凤凰妇产医院-产前恐惧怎么办

　　对于大多数孕妈妈来说，怀孕期间是一生中感觉最幸福的时期之一，然而事实上也有将近10%的孕妈妈，在孕期会感觉到不同程度的抑郁。

　　我能不能顺利通过分娩关?

　　生宝宝时我会不会出现生命危险?

　　我会不会出现早产?

　　我会不会做剖宫产?

　　生宝宝时会不会疼痛难忍?

　　宝宝能否安全地来到这个世界?

　　生出来的宝宝会不会不健康?

　　宝宝是不是我想要的男孩或女孩?

　　宝宝是不是漂亮、聪明?

　　宝宝出生后能否健康快乐地成长?

　　要想解决这些不良心理，要尽可能做到以下几个方面：

　　(1)克服分娩恐惧：最好的办法是，孕妈妈应和准爸爸一起学习有关的医学知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，了解分娩时怎样配合，进行分娩前的有关训练。这对减轻孕妈妈的心理压力，解除心理负担大有帮助。

　　(2)做好分娩准备：积极去做孕晚期检查，特别是临近预产期时，准爸爸应留在家中，使孕妈妈心中有所依托。要让孕妈妈感到家人及医生为自己做了大量的工作，并对意外情况也有所考虑，就会心中有底了。对分娩隐约产生恐惧时，去学习一些分娩知识，并和家人一起为未出世的小宝贝准备一些必需品。这样，会使孕妈妈心情好转，对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。

　　(3)转移注意力：根据兴趣做一些转移注意力的事，如编织一件小毛衣、让准爸爸帮助布置一个喜欢的居室、和丈夫一起去钓鱼、听优美的轻音乐;或漫步于环境优美的大自然中看夺目的彩霞、如洗的晴空、郁郁葱葱的树木以及五彩绚丽的花朵。这些方法都可镇定孕妈妈的情绪，一扫产前忧虑和紧张。

　　(4)经常去散步：这时，最适宜的运动莫过于散步。散步有利于血液循环和神经调节，可安定孕妈妈的神经系统，放松紧张与焦虑的心态，振奋精神。

　　(5)增强做母亲的感觉：孕妈妈可常把准爸爸的手放到自己的腹部，同他分享幸福;或与别的孕妈妈交流，或翻阅书籍;或为胎宝宝出生做准备。