新疆凤凰妇产医院-准妈妈都缺钙吗?缺钙怎么补
如果准妈妈本身就缺钙,怀孕后缺钙现象会雪上加霜。一旦怀孕,女性骨骼中的钙质会大量转移到胎宝宝的体内,以满足胎儿骨骼发育需求,因此孕前如果钙量储备不足,胎宝宝就无法得到营养保证。宝宝出生后会出现夜惊、抽筋、发育迟缓、佝偻病等症状,牙齿和骨骼发育也会受到影响。与此同时,准妈妈也会出现腿部抽筋、腰腿酸痛、关节疼痛、骨质疏松、浮肿等孕期病症。
中国营养学会建议,准妈妈在孕早、中、晚期每天分别需要摄入800毫克、1000毫克和1200毫克的钙质。若只诉求于日常膳食,准妈妈只能获得400~700毫克的钙质,与推荐量相差甚远。因此除了日常饮食中应摄入含钙量较高的食物,达不到钙摄入标准的准妈妈还应坚持补充钙剂,钙剂选择每片含300mg的元素钙为宜,孕晚期及哺乳期需求量大的时候可早晚各服用一次。
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