很多人都知道孕期多运动,既有利于孕妇的身体健康,又有助于顺产。但是,孕妈妈在运动的时候更需要考虑胎宝宝和自己的安全,所以需要注意的问题也比较多。就听禧月汇专家来一一给您的详细解答吧!
孕期可能危险的动作
孕早期骑自行车
孕早期是流产的高发期,骑自行车会压迫子宫,导致流畅的危险增大,所以孕早期孕妈妈禁止骑自行车。
孕中期可以骑车锻炼,不过因为身体不方便,最好不要在室外骑,以免发生危险,可以在室内骑健身自行车。
负重
孕妈妈应禁止任何负重超过10千克以上的行为,首先负重会导致向前弯腰,压迫腹部对胎宝宝有害,另外怀孕本身就容易骨质疏松,负重的话对脊柱和膝关节都是严峻的考验。
需要跑跳的运动
孕妈妈应该禁止一切剧烈的运动,尤其是跑跳,比如跑步、打羽毛球、网球、排球、篮球等。
带一定刺激的运动或活动
比如刺激的音乐,如在健身房运动,刺激的温度,如用冷水洗碗等,这种突然的刺激都会对胎宝宝带来不利影响,严重的甚至可能导致流产。
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