新疆凤凰妇产医院—孕期一定要补DHA吗

　　新疆凤凰妇产医院—孕期一定要补DHA吗

　　DHA，中文称二十二碳六烯酸，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。同时，DHA对促进视网膜的发育和视功能的发展，改善视敏锐性等方面也具有重要作用。

　　孕期是胎儿大脑发育的关键时期。孕期补充DHA对宝宝智力发育有促进作用。但是，无论是儿童或成人，DHA完全可以从食物中获得，所以前面也反复强调过均衡饮食的重要性。

　　注意：每周食鱼2-3餐，且有一餐为富含脂肪的低汞海产鱼，每日鸡蛋一个，来加强DHA的摄入。低汞的深海鱼比如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼，可以作为首选，尽量不要选一些含汞较高的金枪鱼、旗鱼、剑鱼、鲨鱼、石斑鱼。

　　DHA是种“可选择”的营养成分，如果非常想买，可以购买国外一些专门的孕妇营养品。