在这里和大家分享一下我的备孕经验,希望各位宝妈好孕来:我是从2016年2月开始备孕:
1、备孕前三个月开始运动,让自己的心理状态和生理状态都调整到最佳,同时可以练一些小腹肌,有助于产后恢复。我是每次快走40分钟。
2、备孕前两个月左右我开始吃善存的复核维生素,很多备孕妈妈吃叶酸,我当时想复合维生素比较综合,所以就没有叶酸。不过符合维生素的叶酸含量较低。
3、开始备孕以后,放松心情,不要太紧张,其实我已经做好了好几个月备孕的准备,没想到备孕第一个月就有了。我末次月经时间是2月12日,3月10号第一次测就有了。
从2月备孕开始,就觉得身体不太舒服,小腹涨,疲乏,过了两周左右开始乳房胀痛,和月经前的感觉是不一样的,我就觉得这个月有可能是中了。饮食没有什么特殊的,就是打不起精神来,比较困倦。
希望大家好孕啦,能给到大家一些参考!
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