孕育养娃神器
早餐:谷类1,奶类1.5,肉蛋1,蔬菜0.2,油脂0.4,是说早餐要吃这么多吗?
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对。按照这个份数去前面营养表里找对应种类要求的克数。 展开阅读全文
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大概就是早饭全麦面包2片,脱脂牛奶250毫升,鸡蛋一个,青菜(这里是指绿叶菜比如生菜,油麦菜等)青菜是不限量。
对。按照这个份数去前面营养表里找对应种类要求的克数。
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