最后这个月感觉体重hold不住了 每天长2两伤不起 所以我是这样做的 需要的姐妹共勉哈~ 【总原则】 1.只吃低糖水果:木瓜 火龙果 樱桃 柚子 苹果 2.少吃大米白面:豆饭 红薯 玉米 小米等代替 3.尽量不吃冰棍:这个很难 就吃根老冰棍解馋 4.不喝甜饮料:现在就喝茉莉花苞茶和矿泉水 …………………………………………………… 【正餐/加餐】 5.早餐:1片全麦面包 1杯低脂奶 1煮鸡蛋 6.上午加餐:酸奶1袋 7.午餐:公司附近随便哪个餐厅腐败一下 这是全天最无节操的一顿 8.下午加餐:一个水果 9.晚餐:煮玉米或烤红薯+绿豆沙或小米粥 1-2个炒菜或凉菜几口 10.睡前加餐:1杯低脂奶 ps.其实我还把钙片和爱乐维也停了 但我不知道这样好不好 所以不推荐大家学习 我就这样吃 看娃你还疯长不 嘿嘿
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