病区里拍的，病房依然人满为患，给需要的宝妈做个参照吧^_^

昨去病区又溜达一圈，照了几张用得上的照片，另附缓解宫缩的方法，以备需要：1、孕妈为了预防生理性宫缩，不要走太多的路程和搬重物。　　2、孕妈疲倦时躺下休息，保持安静，有利于预防和缓解生理性宫缩。3、孕妈不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松，以防止生理性宫缩。4、孕妈应防止着凉来预防生理性宫缩。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩，因此孕妈的家中使用空调时，应多加注意！5、孕妈发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气，这样可以缓解生理性宫缩。 话说，最后一个月，真心各种不舒服啊，手脚开始肿，手腕内侧疼；腿会抽紧；肚子坠；耻骨会疼，走路不自觉都外八字儿了；睡觉翻身各种不适…孕期的考验都集中在最后冲刺阶段了加油