怀孕8个多星期了,孕吐的感觉也越来越强烈,最近一直没什么胃口,饭吃几口就饱了,多吃一点就开始恶心,为了宝贝儿的健康,我尽量多吃点,尽量忍着不吐,现在也总结了几个对付孕吐的经验,分享一下,希望对正在经受孕吐的妈妈们有帮助: 1. 经常开窗,保持室内空气流通,如果家里有释放异味的东西,比如垃圾桶、下水道一定要清理干净 2. 出门尽量绕开饭馆,小吃店这些有味的地方,我怀孕以来屈指可数的几次失控的孕吐都是因为闻到了有味的食物引起的,所以现在尽量避免到这些地方去 3. 柠檬水的味道可以止吐,但是一定不能多喝,如果胃里水太多了,活动的时候胃里的水就会晃来晃去,反而更容易恶心 4. 在刚刚有呕吐感觉的时候脑子里快速想一些平时喜欢吃的食物,比如我每次都会想着西红柿和葡萄。刚开始我只是想用这个方法转移注意力,但是想着这两种食物的味道时,呕吐的欲望真的减轻了 5. 去产检的时候经常看到有的孕妇蹲在墙角吐的直不起腰,真是太痛苦了。从我的经验看,还是不要蹲着吐,因为蹲下的时候重心会降低,胃受到的挤压比直立的时候要多,更容易产生呕吐的感觉。所以实在要吐也尽量站起来吐,而且不要看自己吐出来的东西。 6. 当呕吐的感觉突然袭击的时候,只允许自己吐一次,吐完了马上转身离开。有的孕妇一吐起来就没完没了,恨不得把胆汁都吐出来,这样只能吐的越来越厉害。我感觉这种想吐的感觉刚开始是最强烈的,把第一口吐出去以后就会有很大的缓解,之后的吐感是可以忍得住的。如果孕妇不管不顾地一直吐,非要把胃掏干净才舒服,那么就会让胃习惯性的抽搐,最后想停也停不下来。所以我吐只吐一口,然后马上漱口,转身离开,去做别的事情。
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