（科谱小知识）

科 剖宫产术后 6小时:吃流质，稀饭，少量稀蛋汤，瘦肉汤，无糖稀藕粉等 剖宫术后第二天 :馒头、面条、面包、蒸鸡蛋、各种浓汤、蔬菜末、无糖藕粉 剖宫书后第三天 :通气后吃普食 如下 (豆浆、牛奶除外) 早餐7:30 荞麦面条70g+1个煮蛋+叶子菜100g或西红柿1个+少量植物油盐 或 1 水饺 水饺8-10个或无糖杂粮粥一碗(各种豆，荞麦米，黑米等)或玉米棒一个 2煮蛋 鸡蛋一个 3酸奶 温酸奶一杯或低糖低脂孕妇奶粉半次量(剖宫产7天后) 4叶子菜或西红柿1个 点心10:30 1 酸奶 温酸奶一杯 或低糖低脂孕妇奶粉半次量(剖宫产7天后) 2馒头 荞麦馒头1个或玉米棒1个 或6个香菇饺子 3苹果 苹果半个或西红柿一个 午餐 12:00 1 米饭一碗 大米80g 2 香菇炖仔鸡 仔鸡肉200g,香菇适量 3炒豆角 豆角150g 4炒小白菜 小白菜150g 中餐共用植物油1.5汤匙，约15g 点心 15:00 1 西红柿鸡蛋面(面条50g、西红柿1个，鸡蛋1个)或 1片全麦面包+1个蛋+一杯温酸奶 晚餐 18:00 1 米饭1碗 大米80g 2萝卜炖排骨 瘦排骨150g，白萝卜 150g 炒花菜 花菜150g 4 炒空心菜 空心菜150g 晚餐共用植物油1汤匙，约10g 点心 21:30 1 馒头 荞麦馒头1个或玉米棒1个 或瘦肉水饺6-8个 或无糖杂粮粥1碗 2 西红柿1个 3酸奶 温酸奶一杯 或低糖低脂孕妇奶粉半次量(剖宫产7天后) 以上是本月子食谱的主体框架，有经验的姐妹们应该知道，本食谱是本着同类呼唤原则的，并不是单一的每天只吃食谱上的这些东西。