新建议大家去上课

太好了，游泳和瑜伽我都喜欢

还有母婴手册有助产操，要坚持做，越是坚持运动，越好生。所以一定要运动。瑜伽和游泳是最好的。瑜伽3个月后到产前可以做。游泳是5~7个月游。如果肚子太大，压迫内脏，腰部受力严重就在水里面慢慢走。游泳不能是像正常人游。带着泳圈，累了还能靠会。游泳是国外提倡的，国内仅支持瑜伽。

我去听了，先给你打预防针。医生说要是破水，流血就去7层急诊。没有就等阵痛有规律再去。10分钟左右一次的时候，二胎30分钟一次的时候。要是没有肚子阵痛，感到腰痛，也是一样的。还有就是，万一破水了，坐车时要平躺在后座，尽量保持平躺。到了医院听医生的，不让你干嘛就啥都别动。想拉想尿和医生护士说，不能自己下床。会导致死胎。你去医院医生护士不会像讲课那样说的很明白，毕竟不止你一个人要看医生。所以听话就对了。如果你进产房后再痛也要忍者，想想孩子，尽量保存呼吸，体力，转移注意力。特别想拉的时候说明要生了，听医生话，想用力气的时候就像拉便秘一样用力，力气用在肛门阴道那。反正就是拉不出来时用的一样的力气。别乱用力，要不你没力气还很容易导致阴道撕裂。影响孩子。努力点就能顺产，给自己信息。产房和家属等待区就一墙之隔，你喊外面都能听见，这时家里人就安静等待，不要敲门影响里面的人。