终于有时间写生产心得了,我上了空总推荐生产的课程,里面运动姿势一个没记住,唯独记住了呼吸法,然后根据生产时自身的情况做了一点调整,自认为非常管用,也非常易学,在开到八指之前我都是在用这个呼吸法。希望能帮到各位准妈妈!话不多说,呼吸法:深呼吸慢吐气,呼气和吸气要慢,最好要保持同一时间,比如吸用四秒,呼也就用四秒,这样可以保证你不会缺氧。宫缩来了就可以开始用了,直到这阵的宫缩结束。在呼吸时数一下次数,这样可以让你感到希望,比如宫缩来了你开始呼吸,直到宫缩结束用了7次呼吸,那下一次宫缩来的时候你就知道,你只要呼吸七次宫缩就会停止,给你自己一个希望。另外还有一点就是要在宫缩时放松,当然宝妈们肯定会说,NND痛成那样你居然还让我放松!但是这个真的管用,管什么用?帮助快速开指。最后说一下我的经历吧,我是41周因为无产兆被收住院,第二天早上10点上催产药,11点左右开始宫缩,下午一点取出药时破水,之后只能无奈躺着在待产房等待,夜里一点开始规律宫缩,早上七点宝宝出生。也就是说我经历了六个小时的规律宫缩,医生说我的开指速度比二胎还快。都说生完了就会渐渐忘记当时的疼痛,但我是一辈子都会记得开指是有多痛,所以希望帮助准妈妈们减少疼的时间,让大家顺利生下健康聪敏的宝宝!
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