只有一餐血糖高的话,问题不大吧,医生都说没大事,可以控制的。我前天又去复查,吃了个手抓饼喝了一杯甜豆浆,溜达了不到半个小时餐后直接降到4.9了,我问护士是不是溜达多了,护士说吃少了
。其实根据这几次我拿自己做实验的结果来看,吃正餐呢,一定要有主食和蛋白质,主食是碳水化合物主要补充餐后一小时的能量,蛋白质主要是两小时的能量,而且一般蛋白质是低血糖指数的食物,一般不容易升血糖,而且孕妇补充蛋白质很关键。第二呢,关于饭量我的心得就是别吃撑,刚刚饱就行,撑了也难受啊
,餐后休息会,然后溜达半小时,或者做做家务,洗个澡都可以降血糖,我那天白天走的有点多,晚饭后不想运动,就洗了个澡,然后只有5.2
。仅供只是糖耐损伤的参考,空腹高的我就不知道有没有参考价值了。还有啊,提醒一点,水不能喝少了哦
举报