孕育养娃神器
孕前126,身高163,每天自己控制饮食,水果和荤的都很少,基本蔬菜杂粮为主,而且晚上五点以后就没吃任何东西了,不过孕期五个月还是增加了八斤……被膳食指导了。 在九诊室领了表,昨天晚上老公给我精确计算了各餐的配比,让我今天开始试验,我以为像大家说的吃不饱,结果用电子秤按配比做的午饭好多啊!完全超出我平时吃饭的量,要是这么个吃法,这膳食指导还科学吗?我又照着表上来回计算了几次,确认是对的,我无语啦!
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把握大概方向适当减量😃谢谢宝妈的经验
也被大轮廓过,其实饮食指导原则就是少食多餐,合理涉入各类营养,少油少盐。老让孕妇多吃水果绝对是误区,水果吃多了绝对血糖高,我现在每天就是一个苹果的量,真不能多吃。各类食物的比例照着她给的表格吃就行,饱了就自己减点。反正我吃的一直都没有饮食指导上的多。
好的,向宝妈学习了!
考经:大考前两天不吃水果,前一天晚8点后不吃不喝,抽完第一次血拿个吸管5分钟喝完,不要太快,喝完出去溜达溜达。。。。我是被吓唬了的,结果糖耐1小时还低于正常值。。。其实,被吓唬一下也好。。。。。。不用大轮廓了。。。。。
嗯我一般情况下都不吃零食的,长期减肥让我没有吃零食的习惯,饿了也是吃个黄瓜西红柿一类的
我问过饮食指导的老师,我说主食太多我根本吃不了,她说,你以为很多吗?其实一点都不多,四块饼干就是一份主食的量,可是没事我为什么要吃饼干呢...后来我也没理她,主食减量了,还有我下午和晚上的加餐基本都是玉米或者山药,我觉得比吃饼干强
感觉任务艰巨,希望我能顺利通过糖耐,被医生吓到了,说我不控制就要大轮廓
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