我也是增重太快了,不过最三四天我自己控制体重,已经下来了,从66到64.5了,宝妈记住一定要少吃面食,特别是晚上不能吃面食,我是这样安排的,早餐:鸡蛋,牛奶 加一个水果(最好是苹果或者其他不太甜的水果),午餐一个红署或者玉米再加个酸奶,如果没吃饱可以吃点小零食:我吃的是核桃、葡萄干、花生之类的,晚上可以吃带肉的菜,不吃主食,但最好别吃类似鸡腿、排骨之类的太多肉。吃的感觉自己饱了就赶紧离桌,立刻刷牙,这样可以减少自己吃东西的欲望。我觉得自己还是可以控制得住的,另外应该多走走路也好,但我上班太远了,吃完饭就8点了,还要给家里大宝洗洗哄睡,实在是没时间了运动了,有时间的宝妈可以多走走。把体重控制的差不多了,我觉得就可以正常吃饭了。
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