我家巧克力在第40周+1天出生,顺产轻微撕裂,7.2斤~现在已经七天大啦~在boy里估计属于慢性子了随他爹。整个孕期我自己涨了28斤,从怀孕三个月以后每天都坚持做40分钟孕妇健身操,健康饮食~没有孕吐或是其他怀孕反应,坚持上班到39+。在39+4见红,见红第三天去的医院,因32周B超有脐带绕腹一周情况被孙影收住院了,住院当晚开1指松,第二天晚上还是一指松到第三天下午1:30才开两指进的待产室。进去内检开到三指,不觉得疼,还下地溜达自己上厕所呢,助产士们说我精神状态不错,应该疼痛忍耐力不错,建议打一针安定睡会儿,睡了不到一小时再检查开到五指,六指后助产士过来内检,使劲捅啊捅,就破水了哈哈。破水以后疼痛感加强,从8指到全开的过程那是相当的疼,无法用语言描述。晚上10:35推进产房,进去以后助产士就说已经看到胎头了,一帮人各种迅猛前期准备,备皮消毒,20分钟生完~有轻度撕裂。
建议:1.根据个人情况,能运动就多运动,本人怀孕前每天运动量就比较大,至少2小时/天。虽然孕后不敢剧烈运动,但孕妇健身操和瑜伽一直都在做,一直到39周都木有停,住院当天都是走了4公里到医院的。个人觉得运动绝对有助于宝宝健康和最后顺利生产。
2.孕期饮食不要想吃什么就吃什么,尤其甜品,宝宝在里面完全不需要甜食,宝妈吃了就是往自己身上贴膘哈,而且糖筛还不容易过。尽量按医院要求的25斤标准去要求自己,所谓的怀孕了就得多吃,保证营养的老礼儿早就过时了,多吃了不仅妈妈自己身体不健康,宝宝也容易体重超标最后不好生产。
3.宫缩都疼,个人忍耐力确实差别很大,但不管怎样,尽量不要使劲喊叫,一个是喊了也没人理你,喊多了助产士还会烦躁,二个是喊了也不助于开指,反而消耗体力和精力。我在最后进产房生的时候助产士说之所以生这么快,就是因为前面憋的好哈哈。
4.怀孕32周以后争取每天用热毛巾敷胸部,有助于生完下奶。我是从32周开始热敷的,38周开始做胸部按摩。生完了推出来观察的时候就已经有初乳了,现在奶水充足,解决口粮一大问题啊!
5.孕期宝妈们最好生活有规律,尽量早睡早起,我孕前是6点起晚上12点睡,怀孕以后还是6点起,睡觉时间提前到10:30。感觉只有自己生活有规律,宝宝才好带哈。
大概能想起这些东西,流水一般纪录下来供大家参考,随时交流哈~最后附图~祝各位即将升级的宝妈们一切顺利,加油哈
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