推荐给各位宝妈一个通便的好方法

先说说我的症状，倒不至于便秘，每天都能有便意，但每次上厕所都特别费劲，时间是越来越长，但便便越来越少，每次都只能拉出一点点，而且便便特别干。一点点之后，不管你再怎样使劲再怎么耗时间都没用了这种症状已经持续了一周，每天酸奶也不管用。昨晚凌晨2点多还肚子痛醒起来拉粑粑，结果也只有猫屎那样的一点点，太痛苦了。

昨天逛超市时突然想吃蒸南瓜（那种黄色的老南瓜），之前好像也有过吃了南瓜大便很通畅的情况，索性也试一试。结果今天上午9点左右吃的蒸南瓜早餐，就在刚才10点半左右，顺利清了一周的宿便，哈哈哈哈，太通畅了，便便一点也不干。百度了一下，南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，这会宝宝都在肚子里使劲扑腾，估计空间大了好大一坨了。

深受便秘痛苦的宝妈可以试试，粗粮本来就有通便的作用，但我个人觉得红薯不管用，南瓜最有效，不过也有可能跟个人体质相关，效果不一。