孕育养娃神器
妈妈们，顺便两个月了I类肌纤维肌力2级，疲劳度-5%。II类肌纤维肌力4级，疲劳度-12%.这个严重吗，用做医院那个康复仪训练吗
怎么锻炼？
多锻炼盆底肌，不一定非等上厕所，平躺的时候也可以抬屁股锻炼
看完你这个我上厕所试了一下，真心停不下来啊。。生之前完全无压力。心塞。。
生完产后复查
这个锻炼是生完才能做还是孕期就做？谢谢
几级就可以全部通过了？
我也做测试了，全部通过，测量的医生说我不用复查，恢复不错。如果你会提肛收缩，经常做就能恢复盆底肌群。就是小便一半突然停住的感觉，锻炼那里肌肉的力量
陪妻子做盆底肌练习
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